平时我接触护肤品比较多，常有朋友问我，为啥现在好多护肤品里都添加烟酰胺。要弄清楚这个问题，就得好好说说它被广泛认可的原因。

我有个朋友，皮肤特别敏感，稍微受点刺激就泛红。冬天从暖和的室内走到寒冷的室外，脸立马就红得厉害，而且皮肤很干燥，老是起皮。她这种情况其实就是皮肤屏障受损了，就好像家里的围墙破了个大口子，外面的坏东西能随便进来，里面的好东西也留不住。烟酰胺就像是“角质层修理工”，能促进角质细胞更新和脂质合成，慢慢把受损的皮肤屏障修复好。当皮肤屏障修复后，皮肤就不那么容易敏感泛红，也能更好地锁住水分，变得水润起来。

解决了皮肤敏感的问题，再来说说美白。有个同事一直为自己的肤色暗沉苦恼，每次拍照都得使劲美白磨皮，不然照片里的自己又黑又没精神。烟酰胺在美白方面很有效果，它能阻断黑色素转运路径，就好比在黑色素运输的路上设了个关卡，不让黑色素跑到皮肤表面，从而实现温和美白。我同事用了含烟酰胺的护肤品一段时间后，明显感觉肤色提亮了，素颜出门也更有自信了。

说完美白，咱再聊聊油性皮肤的困扰。有个客户是油性皮肤，脸上整天油光满面的，毛孔也粗大。每次刚洗完脸，没过一会儿，脸上就又泛出油来。烟酰胺可以调节皮脂分泌，帮助油性肌肤维持水油平衡。就像给皮肤装了个智能的“水龙头”，把油脂的分泌量控制在合适的程度。用了一段时间含烟酰胺的产品后，他脸上的油变少了，毛孔也没那么明显了。

除了前面说的这些，烟酰胺还有一定的抗老辅助功效。随着年龄增长，皮肤会慢慢失去弹性，出现细纹。烟酰胺能促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持弹性，减少细纹的产生。就像给皮肤注入了“青春活力剂”，让皮肤更紧致、有光泽。

烟酰胺有这么多功效，那该怎么用呢？先说浓度选择，一般来说，低浓度开始用比较好，让皮肤慢慢适应。就像刚学跑步，不能一开始就跑马拉松，得循序渐进。

在搭配方面也有一些要注意的地方。烟酰胺不能和高浓度的酸类产品一起用，因为它们一起用可能会对皮肤产生刺激，就像两种脾气不好的东西碰到一起会“打架”一样。

早晚护理也有不同的要点。早上用含烟酰胺的护肤品，能起到防护和提亮的作用，为一天的肌肤状态打好基础。晚上用则更侧重于修复和滋养，让皮肤在夜间得到更好的护理。

不过，敏感肌的朋友使用烟酰胺要特别注意建立耐受。可以先局部试用，比如在耳后或者下巴处涂抹一点，观察几天，如果没有不适反应，再逐渐扩大使用范围。也可以先降低使用频率，等皮肤适应后再增加使用次数。

烟酰胺确实是个好东西，它多维度的护肤功效，能解决很多人的护肤痛点。在使用的时候，只要掌握好浓度选择、搭配禁忌和早晚护理要点，就能让这个科学成分帮助我们实现精简护肤，用更少的产品达到更好的护肤效果。